Vadba združuje RAZTEZNE in ENERGIJSKE vaje.

Velik poudarek je predvsem na vračanju prožnosti telesu, saj je vse preveč poudarka na krepitvi mišic (k temu pa lahko štejemo tudi obremenilne drže pri sedenju, delu, počitku...) in premalo na pravilnemu sproščanju mišic in njihovih ovojnic. S tem se lahko izognemo ali vsaj zmanjšamo možnosti za težave s sklepi, poškodbe, nelagodja.

Hkrati pa s posebnimi vajami poskrbimo za energijsko pretočnost notranjih organov.

Za razliko od intenzivnih vadb, vadba ne dviguje stresnega hormona kortizola.

Vaje so preproste, a učinkovite.

 

Vadba je sestavljena iz

- terapevtskih razteznih vaj, ki vračajo telesu prožnost, pozornost dobijo tudi fascije (mišične ovojnice), ki so pogosto tudi razlog za marsikatero težavo ali deformacijo

- energijskih vaj po sistemu Touch for Health, kjer krepimo ustrezne mišice, ki so preko meridianov (energijskih poti) povezane z notranjimi organi. To pomeni, da z vadbo izboljšujemo funkcije notranjih organov, bistrimo svoje misli in odstranjujemo čustveno navlako.

Primerno za oba spola v vseh življenjskih obdobjih in situacijah (delovne, športne, psihične, čustvene... obremenitve, ali zgolj za ohranjanje vitalnosti). Torej za vsakogar, ki si želi več energije, sprostitve, prožnosti telesa, ohranitve zdravja...

Kaj lahko z redno vadbo pridobite?

* povečate energijo v telesu, izboljšate gibanje

* dvignete učinkovitost imunskega sistema

* sprostite stres, zakrčene mišice

* izboljšate učenje in pomnjenje; preprečite / ublažite demenco

* izboljšate kreativnost in uresničitev ciljev

* izboljšate dosežke na ostalih delovnih, športnih in vsakodnevnih področjih

* se predvsem počutite še bolje :)

VADBA POTEKA VSAK TOREK:

od  17.00 - 18.00 ure v prostoru vrtca Pri Dobri Ajdi, Verovškova 55a, Ljubljana (mesečna vadnina: 27€). 

od  19.00 - 20.00 ure v prostoru Gasilskega doma Pijava Gorica pri Škofljici (mesečna vadnina: 25€). 

Pred prvim obiskom se najavite na telefon: 031/533-277, ali po e-pošti: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.

TRAJANJE: 1 ura, 1x tedensko.

 

NASVET: Na vadbo pridite v udobnih oblačilih, posebna obutev ni potrebna (dovolj so nogavice). S seboj prinesite plastenko z vodo ter podlogo (armafleks).